吃小米可以除湿，因为小米具有清热利尿的功效，湿气较重的人坚持食用小米，可以让体内的湿气逐渐随着尿液排出体内。并且小米还能加强消化系统的代谢，其含有的氨基酸和雌激素也分别具有抗菌、减少皱纹和预防色素沉淀的作用。
吃小米除湿
吃小米可以除湿，小米里面含有大量性质温和的纤维质，这种物质对于肠胃很有益处。并且小米还具有清热利尿的功效，在坚持食用小米制作的食物情况下，可以逐渐让体内的湿气随着尿液排出体外，从而达到除湿的作用。
除了除湿的作用之外，坚持食用小米还能促进肠胃消化，因为在中医理论里，黄色和甘味的食物能够入脾养胃，而小米的味道是甘咸的，因此小米能够加强消化系统的代谢，并且对于腹泻或其它肠胃不适的症状有一定改善作用。
小米里面含有大量的氨基酸和雌激素物质，其中的氨基酸具有抗菌的作用，女性食用小米粥之后，可以预防阴道炎症。而雌激素类物质具有滋阴的效果，女性食用后可以减少皱纹的产生和色素的沉淀。
